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Achtsamkeit mit Herz

Angebot

Über zwei Jahre hinweg bieten wir Ihnen eine Reihe von Veranstaltungen an, die sich sowohl an Anfänger*innen als auch an Fortgeschrittene richten. Mit den jeweils am Sonntag stattfindenden Online-Angeboten können Sie systematisch eine Achtsamkeitspraxis aufbauen und diese nach und nach vertiefen. Die Abende leiten wir vier jeweils in wechselnder Zusammensetzung an - manchmal eine von uns alleine, manchmal auch zu zweit.

Mit jedem Seminar werden Bereiche und Facetten aus unserem Leben und Erleben angesprochen und mit freundlicher Achtsamkeit beleuchtet.

Übungen bringen Sie dabei mehr und mehr in den Kontakt mit sich selbst, kurze Vorträge erläutern die Hintergründe.

Unter ‚Ressourcen‘ finden Sie Anleitungen zu den verschiedenen Themen zum Download.

Pro Termin fallen Teilnahmegebühren an, deren Höhe Sie entsprechend Ihrer momentanen Möglichkeiten wählen können:

8 € – Vergünstigt, wenn es gerade eng ist (35 € für den Halbtagesworkshop)
15 € – Regulär, wenn es gerade gut passt (45 € für den Halbtagesworkshop)
22 € – Solidarisch, wenn es momentan richtig gut läuft (55 € für den Halbtagesworkshop)

Nach Ihrer Anmeldung erhalten Sie eine Bestätigungsmail mit der Rechnung.

Anmeldeschluss ist jeweils der Samstag vor der Veranstaltung um 18.00 Uhr (bei Halbtagesworkshops der Donnerstag vor der Veranstaltung um 18.00 Uhr). Den Zugangslink für die Veranstaltung verschicken wir ebenfalls am Samstag zwischen 18.00 und 24.00 Uhr (bei Halbtagesworkshops am Donnerstag zwischen 18.00 und 24.00 Uhr)

Anmeldungen sind verbindlich, d.h. gezahlte Beträge werden nicht zurück erstattet. Zahlende Teilnehmer*innen, die nicht dabei sein können, erhalten Zugang zu den Audioaufnahmen des Vortrags und der Meditation. Alternativ können sich Teilnehmer*innen auch kostenlos auf eine andere Veranstaltung ummelden.

Einige Teilnehmer*innen haben uns nach dem ersten Abend gefragt, ob wir zu den einzelnen Sitzungen Material zur Verfügung stellen. Wir haben uns daraufhin entschieden, aus jeder Sitzung unseren Vortrag und die Meditation aufzunehmen und anschließend allen Teilnehmer*innen als Audio zur Verfügung zu stellen. Aufnahmen von Teilnehmer*innen, deren Fragen und unserer Diskussion werden aus datenschutzrechtlichen Gründen nicht angefertigt.

Themen und Termine:

Vorträge jeweils am letzten Sonntag im Monat von 17:30 – 18:45 Uhr,
Vertiefungs-Workshops Samstag 9:30 – 13:00 Uhr zu ausgewählten Terminen

25.07.21 Güte und Wohlwollen - Sabine Botterer
26.09.21 Körperachtsamkeit - Sibylla Klein, Margrit Schreier
31.10.21 Achtsamer Umgang mit Gedanken - Gerlinde Albrecht, Sabine Botterer
Samstag, 06.11.21 von 9.30 h bis 13.00 h - Sibylla Klein, Sabine Botterer
Vertiefungsworkshop zur Körperachtsamkeit "Im Körper zu Hause sein"
28.11.21 Achtsam mit Gefühlen umgehen - Gerlinde Albrecht
Samstag,
15.01.22
von 9.30 h bis 13.00 h - Gerlinde Albrecht, Margrit Schreier
Vertiefungsworkshop zu Gefühlen und Gedanken "Der Weg zu einem gelassenen Geist"
30.01.22 Meditation im Stehen und Gehen
27.02.22 Herausforderungen in der Meditation
27.03.22 Selbstmitgefühl
24.04.22 Achtsamer Umgang mit Schmerzen
29.05.22 Achtsamer Umgang mit begrenzenden Glaubenssätzen
26.06.22 RAIN - Heilsamer Umgang mit schwierigen Erfahrungen
31.07.22 Achtsamer Umgang mit Trauer und Verlust
25.09.22 Achtsamer Umgang mit Verlangen und Abhängigkeit
30.10.22 Erkenntnisse der Neuroforschung
27.11.22 Mitgefühl mit Anderen
29.01.23 Sich selbst und anderen vergeben
26.02.23 Gelassenheit und innerer Frieden
26.03.23 Glück und Freude erfahren
30.04.23 Achtsame Kommunikation
28.05.23 Achtsamer Umgang mit Verurteilung und Schuld
25.06.23 Achtsamer Umgang mit interpersonellen Konflikten
30.07.23 Dankbarkeit und Großzügigkeit
24.09.23 Offenes Gewahrsein