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Achtsamkeit mit Herz

Angebot

Über zwei Jahre hinweg bieten wir Ihnen eine Reihe von Veranstaltungen an, die sich sowohl an Anfänger*innen als auch an Fortgeschrittene richten. Mit den jeweils am Sonntag stattfindenden Online-Angeboten können Sie systematisch eine Achtsamkeitspraxis aufbauen und diese nach und nach vertiefen. Die Abende leiten wir vier jeweils in wechselnder Zusammensetzung an - manchmal eine von uns alleine, manchmal auch zu zweit.

Mit jedem Seminar werden Bereiche und Facetten aus unserem Leben und Erleben angesprochen und mit freundlicher Achtsamkeit beleuchtet.

Übungen bringen Sie dabei mehr und mehr in den Kontakt mit sich selbst, kurze Vorträge erläutern die Hintergründe.

Unter ‚Ressourcen‘ finden Sie Anleitungen zu den verschiedenen Themen zum Download.

Pro Termin fallen Teilnahmegebühren an, deren Höhe Sie entsprechend Ihrer momentanen Möglichkeiten wählen können:

8 € – Vergünstigt, wenn es gerade eng ist (35 € für den Halbtagesworkshop)
15 € – Regulär, wenn es gerade gut passt (45 € für den Halbtagesworkshop)
22 € – Solidarisch, wenn es momentan richtig gut läuft (55 € für den Halbtagesworkshop)

Nach Ihrer Anmeldung erhalten Sie eine Bestätigungsmail mit der Rechnung.

Anmeldeschluss ist jeweils der Samstag vor der Veranstaltung um 18.00 Uhr (bei Halbtagesworkshops der Donnerstag vor der Veranstaltung um 18.00 Uhr). Den Zugangslink für die Veranstaltung verschicken wir ebenfalls am Samstag zwischen 18.00 und 24.00 Uhr (bei Halbtagesworkshops am Donnerstag zwischen 18.00 und 24.00 Uhr)

Anmeldungen sind verbindlich, d.h. gezahlte Beträge werden nicht zurück erstattet. Zahlende Teilnehmer*innen, die nicht dabei sein können, erhalten Zugang zu den Audioaufnahmen des Vortrags und der Meditation. Alternativ können sich Teilnehmer*innen auch kostenlos auf eine andere Veranstaltung ummelden.

Wir haben uns entschieden, aus jeder Sitzung unseren Vortrag und die Meditation aufzunehmen und anschließend allen Teilnehmer*innen als Audio zur Verfügung zu stellen. Aufnahmen von Teilnehmer*innen, deren Fragen und unserer Diskussion werden aus datenschutzrechtlichen Gründen nicht angefertigt.

Themen und Termine:

Vorträge jeweils am letzten Sonntag im Monat von 17:30 – 18:45 Uhr,
Vertiefungs-Workshops Samstag 9:30 – 13:00 Uhr zu ausgewählten Terminen

25.09.22 Von Verlangen zu Großzügigkeit - Sabine Botterer
Woher kommt der Drang, bestimmte Dinge im Übermaß zu tun, wie beispielsweise die letzten Kekse aus der Packung zu nehmen, obwohl wir satt sind, oder ständig auf unser Handy zu schauen? Wissenschaftliche Erkenntnisse zeigen, dass vor allem evolutionspsychologische Hintergründe unser Gehirn dazu bringen können etwas zu tun, was uns nicht guttut. Das Gute ist, dass wir etwas dagegen tun können. Studien haben mittlerweile nachgewiesen, dass das Training von Achtsamkeit und die Ausrichtung auf Qualitäten wie Wohlwollen und Großzügigkeit dabei helfen kann unerwünschte Gewohnheiten nachhaltig abzulegen. Darauf werden wir in diesem Termin eingehen.
30.10.22 Neuroplastizität: Wie Achtsamkeit das Gehirn verändert - Sibylla Klein
27.11.22 Mitgefühl mit Anderen fördern und entwickeln - Sibylla Klein, Margrit Schreier
29.01.23 Inneren Frieden finden: sich selbst und anderen vergeben - Gerlinde Albrecht
26.02.23 Nach Hause kommen zu sich selbst: Gelassenheit im Alltag
26.03.23 Glück finden, Freude wecken
30.04.23 Wege zur achtsamen Kommunikation
28.05.23 Befreiung von Scham und Schuld
25.06.23 Die Wut zähmen: Achtsamkeit bei Konflikten
30.07.23 Weites Herz, offener Geist: Von Verlangen und Ablehnung zu Großzügigkeit und Dankbarkeit
24.09.23 Weite und Raum entdecken – Bewusstsein leben

Bisherige Themen:

31.07.22 Das Herz öffnen bei Trauer und Verlust - Margrit Schreier
26.06.22 Innere Ressourcen wecken durch RAIN - Sibylla Klein, Gerlinde Albrecht
29.05.22 Befreiung von einschränkenden Glaubenssätzen - Sabine Botterer, Gerlinde Albrecht
24.04.22 Zu einem achtsamen Umgang mit Schmerzen finden - Margrit Schreier
27.03.22 Selbstmitgefühl: Freundschaft schließen mit sich selbst - Gerlinde Albrecht
27.02.22 Herausforderungen in der Meditation - Sabine Botterer, Margrit Schreier
30.01.22 Meditation im Stehen und Gehen - Sibylla Klein
28.11.21 Achtsam mit Gefühlen umgehen - Gerlinde Albrecht, Sabine Botterer
31.10.21 Achtsamer Umgang mit Gedanken - Gerlinde Albrecht, Sabine Botterer
26.09.21 Körperachtsamkeit - Sibylla Klein, Margrit Schreier
25.07.21 Metta - Güte und Wohlwollen - Sabine Botterer
27.06.21 Achtsamkeit auf den Atem - Gerlinde Albrecht, Margrit Schreier
30.05.21 Meditation – Was ist das? - Sabine Botterer, Gerlinde Albrecht